Παρασκευή, 4 Ιούλ 2025
Βεργίνα Τηλεόραση
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΣΠΟΡ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • WEB TVWEB TVWEB TV
Ρoή Ειδήσεων
Δήμος Νίκαιας-Αγ.Ι.Ρέντη: Αγωνίσματα κλασσικού αθλητισμού στο στάδιο «Μελίνα Μερκούρη»
Με 148 εκατ. ευρώ ενισχύονται 177 επενδυτικά σχέδια του καθεστώτος της Αγροδιατροφής
Συνάντηση Μητσοτάκη με τον CEO της γερμανικής RWE AG 
Η Διάσκεψη των προέδρων της Βουλής ψήφισε τον Βασίλη Φλωρίδη για εισαγγελέα του ΑΠ 
Φωτιά στη Ραφήνα: Διυπουργική σύσκεψη στην Πολιτική Προστασία 
Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ 2025 – 2026: Οι δικαιούχοι και οι αιτήσεις
Κ. Χατζηδάκης: Επόμενα ορόσημα η μείωση φόρων, η μάχη με το βαθύ κράτος, η αξιολόγηση, το σχέδιο για τη λειψυδρία και η κοινωνική πολιτική 
Κυριάκος Πιερρακάκης: Είμαστε πιο ισχυροί από ποτέ ως Ελλάδα
Χρυσή Αυγή: Αποφυλακίζονται Παναγιώταρος και Παππάς
e-ΕΦΚΑ: Διακοπή στη λειτουργία υπηρεσιών από την Παρασκευή 4/7
Font ResizerAa
Βεργίνα ΤηλεόρασηΒεργίνα Τηλεόραση
Search
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΣΠΟΡ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • WEB TVWEB TVWEB TV
Ακολουθησε μας
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφημιστείτε σε εμάς
  • Επικοινωνία
© 2024 Verginanews
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣ

Αυτό είναι το φυσικό ηρεμιστικό του νου

6 έτη ago
Κοινοποίηση
2 Λεπτά ελάχιστη ανάγνωση
Κοινοποίηση

Περισσότερες από εκατό χημικές ουσίες κυκλοφορούν και δρουν ως αγγελιοφόροι στον εγκέφαλο μεταφέροντας μηνύματα μεταξύ των νευρώνων. Κάποιες από αυτές επιτελούν έναν ιδιαίτερα ευεργετικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία.

Η κυριότερη εξ αυτών είναι η σεροτονίνη που θεωρείται το φυσικό ηρεμιστικό του νου. Επηρεάζει τη διάθεση αλλά και τη μνήμη, ενώ η σχέση της με την ψυχική διάθεση αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι μια από τις βασικές κατηγορίες αντικαθλιπτικών φαρμάκων είναι οι αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης SSRI’s και οι SNRIs (αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης).

Ένας ακόμη παράγοντας που επηρεάζει την σεροτονίνη είναι η ηλιοφάνεια. Τα επίπεδα της στον εγκέφαλο μεταβάλλονται ανάλογα με την εποχή του χρόνου.

Το φως και η θερμοκρασία είναι οι δυο παράγοντες που θεωρείται ότι έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στη διάθεση επηρεάζοντας τη σεροτονίνη – που «αγαπά» το φως του ήλιου – και την μελατονίνη – η έκκριση της οποίας αυξάνεται όταν πέφτει το σκοτάδι.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι για να παραχθεί η σεροτονίνη χρειάζεται απαραιτήτως ως δομικό υλικό το αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Γι’ αυτό και διατροφικά μπορούμε να ενισχύσουμε την παραγωγή της σεροτονίνης επιλέγοντας τροφές με τρυπτοφάνη όπως τα γαλακτοκομικά, τα πουλερικά, οι μπανάνες και οι ξηροί καρποί.

Η σοκολάτα θεωρείται επίσης ένα τρόφιμο η κατανάλωση του οποίου έχει συνδεθεί βάσει ερευνών με την αύξηση της έκκρισης σεροτονίνης – κυρίως η πικρή μαύρη σοκολάτα.

Το γέλιο τέλος, αποτελεί μια σίγουρη συνταγή για να αυξηθούν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο
Facebook Email Αντιγραφή συνδέσμου Εκτύπωση
Προηγούμενο άρθρο Γ. Βρούτσης: “Βροχή” τα πρόστιμα στους ασύδοτους εργοδότες
Επόμενο άρθρο Τσίπρας για Μακεδονικό: Όσοι υποδαύλισαν τις αντιδράσεις θα το βρουν μπροστά τους

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Δήμος Νίκαιας-Αγ.Ι.Ρέντη: Αγωνίσματα κλασσικού αθλητισμού στο στάδιο «Μελίνα Μερκούρη»
5 ώρες ago
Με 148 εκατ. ευρώ ενισχύονται 177 επενδυτικά σχέδια του καθεστώτος της Αγροδιατροφής
6 ώρες ago
Συνάντηση Μητσοτάκη με τον CEO της γερμανικής RWE AG 
7 ώρες ago
Η Διάσκεψη των προέδρων της Βουλής ψήφισε τον Βασίλη Φλωρίδη για εισαγγελέα του ΑΠ 
8 ώρες ago
Φωτιά στη Ραφήνα: Διυπουργική σύσκεψη στην Πολιτική Προστασία 
9 ώρες ago

Ακολουθήστε μας στα social media

Ακολουθήστε το verginanews.gr στο Instagram και το Facebook για να είστε πάντα ενημερωμένοι. Στο youtube μας μπορείτε να απολαύσετε όλες τις τελευταίες εκπομπές μας.
FacebookLike
XΑκολούθησε
InstagramΑκολούθησε
YoutubeSubscribe

ΕΚΠΟΜΠΕΣ

Ο Μητροπολίτης Νεαπόλεως και Σταυρουπόλεως Βαρνάβας στη Βεργίνα τηλεόραση

Ο Μητροπολίτης Νεαπόλεως και Σταυρουπόλεως Βαρνάβας στη Βεργίνα τηλεόραση και στην εκπομπή "σχολιάζοντας την επικαιρότητα…

News Room

ΒΕΡΓΙΝΑ TV: Ο Στέφανος Κασσελάκης στην εκπομπή «Σχολιάζοντας την Επικαιρότητα»

Καλεσμένος στην εκπομπή του Στέργιου Καλόγηρου ο πρόεδρος του κόμματος «Κίνημα Δημοκρατίας», Στέφανος Κασσελάκης σε…

News Room

Ο υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Κώστας Καραγκούνης στη Βεργίνα τηλεόραση

Ο υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Κώστας Καραγκούνης στη Βεργίνα τηλεόραση και στην εκπομπή σχολιάζοντας…

News Room

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

ΕΛΛΑΔΑ

Ιεράπετρα: Νέα μεγάλη αναζωπύρωση – Μήνυμα 112 για εκκένωση

Ελένη Ευσταθίου
ΚΟΣΜΟΣ

FT: Τηλεφωνική επικοινωνία Τραμπ-Ζελένσκι για το πάγωμα παραδόσεων όπλων

Ελένη Ευσταθίου
ΕΛΛΑΔΑ

Πειραιάς: Θύμα ομαδικού βιασμού έπεσε 14χρονο κορίτσι

Ελένη Ευσταθίου
ΕΛΛΑΔΑ

Φωτιά στη Βουρβουρού Χαλκιδικής: Συνελήφθη ύποπτος για εμπρησμό

News Room
Βεργίνα Τηλεόραση
Facebook Twitter Youtube Rss
Copyright © 2024 VerginaNews
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Όροι Χρήσης
  • Διαφημιστείτε σε εμάς
  • Επικοινωνία
adbanner
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?